保健食品是一類旨在補(bǔ)充膳食、調(diào)節(jié)身體機(jī)能、促進(jìn)健康的特殊食品。它們并非藥物，不能替代藥物治療疾病，但可以在日常飲食的基礎(chǔ)上提供額外的營(yíng)養(yǎng)支持。常見(jiàn)的保健食品包括維生素、礦物質(zhì)、益生菌、蛋白粉等，適用于不同人群的需求，如老年人、孕婦、運(yùn)動(dòng)員或亞健康狀態(tài)者。

保健食品的優(yōu)勢(shì)在于其針對(duì)性強(qiáng)，能幫助彌補(bǔ)飲食中的營(yíng)養(yǎng)缺口。例如，維生素C可以增強(qiáng)免疫力，鈣片有助于骨骼健康。選擇保健食品時(shí)需謹(jǐn)慎，應(yīng)基于個(gè)人體質(zhì)和醫(yī)生建議，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致副作用。購(gòu)買時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)品牌，查看產(chǎn)品標(biāo)簽和認(rèn)證信息，確保安全有效。

保健食品是健康管理的有益補(bǔ)充，但均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)仍是維持健康的基石。通過(guò)合理使用，它們能幫助我們邁向更高質(zhì)量的生活。